23 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 53,83g | Prot: 57,25g | Karb: 205,04g.
Kahvaltı: Чай с Молоком и Сахаром, Звездный Сухари Ванильные, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Чай с Молоком и Сахаром, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Свинина Тушеная. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дайкон, Лук. Aperatifler/Diğer: Зефир в Шоколаде, RIOBA Горький Шоколад 72%. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Татьяна Казанцева Kilo Geçmişi
|