23 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 108,22g | Prot: 105,37g | Karb: 22,30g.
Kahvaltı: Sante Sezam, House of Asia Olej Kokosowy do Smażenia, Suszone Nasiona Chia, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajecznica, Kawa Espresso, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone. Öğle Yemeği: Zott Jogurt Naturalny, Krasnystaw Kefir, Sante Siemię Lniane. Akşam Yemeği: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Iberia Oliwki Czarne, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek, Pomidory, Ser Gouda, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Alışveriş - 3 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|