23 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 100,94g | Prot: 102,84g | Karb: 196,18g.
Kahvaltı: Морковный Кекс, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Кофе с молоком без сахара, Вода. Öğle Yemeği: Пирожное Картошка, Зеленый Чай, Белый Хлеб, Индейка Отварная, Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Чистая Линия Мороженое "Российское" Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури (на Палочке), Зеленый Чай, Грудка Индейки. devamı için...
|
|
4127 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|