Minae~ Günlüğü, 15 Nis 24

ужин после тренировки 300ккал
не особо люблю такие протеиновые десерты, но этот брала и раньше, потому что очень вкусный)

---

1536 kcal

Yağ: 24,27g | Prot: 101,56g | Karb: 229,87g.   Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Мандарины, Моя Цена Красная Фасоль, Мистраль Гречка Отварная, Магнит Минтай Отварной, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Каждый День Печенье Сахарное , Курага Сушеная, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, Моя Цена Красная Фасоль, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Каждый День Печенье Сахарное , Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Курага Сушеная, Куриная Печень Вареная, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Апельсин, Простоквашино Творог 2%. devamı için...

1747 kcal

Egzersiz: ходьба - 41 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Бег - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...