23 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 67,2 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 81,96g | Prot: 126,08g | Karb: 49,75g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. Öğle Yemeği: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Akşam Yemeği: Beef Steak, Flav-R-Pac Northwest Vegetable Blend. Aperatifler/Diğer: Great Value Cherry Limeade Drink Mix, Atkins Chocolate Chip Granola Bar, Nice! walgreens dry roasred peanuts, Great Value Sugar Free Peach Gelatin Dessert. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 13 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Attaboy blkbear! Your dedication and stamina in continuing to lose consistently encourages me even if I can't match your results! Have a Merry Christmas and a safe & Happy New Year!
23 Ara 15 üye tarafından: spiritspell
|
wow your weight chart looks terrific! i remeber when i was doing that goood, ive leveled off, and need to strike the fire again!
23 Ara 15 üye tarafından: gswizzle
|
Merry Christmas and happy holidays to all and may you get everything that you wish for if not let me know and I'll talk to Santa
24 Ara 15 üye tarafından: blkbear
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|