16 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 48,22g | Prot: 51,68g | Karb: 191,28g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Pedas, Sayur Asem, Jengkol Balado, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Yakult Yakult, Sayur Asem, Uleg Sambal Pedas, Jengkol Balado, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: The Harvest Chocolate Peanut Butter Cookies, Astor Astor Singles, Kastengel, Maicih Basreng, Kue Bolu Coklat. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|