24 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 38,30g | Prot: 97,90g | Karb: 88,69g.
Kahvaltı: Владхлеб Бублик Весенний, Вареное Яйцо, Уха из Семги. Öğle Yemeği: Запеканка из Кабачков, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Агрокомплекс Творог 5%, Яблоко. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|