RA Dwi Günlüğü, 16 Nis 24

RA Dwi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Terima kasih diriku sudah sejauh ini, akhirnya udah pecah angka 50 nya, untuk mencapai 48 kg bukan hal yang mudah💪🏻

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Nisan 2024:

1391 kcal

Yağ: 66,06g | Prot: 39,56g | Karb: 167,95g. Öğle Yemeği: Dua Kelinci Mixed Nuts, Jeruk, Apel, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Finna Sambal Uleg Udang, Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Starbucks Red Velvet Cake. devamı için...

71 Destekçi Destek

Yorumlar

badan nya bagus tb nya brp kk

15 Nis 24 üye tarafından: audafaqoth

dari bb brpa kak, dan brpa lama proses nya, sama sekalian defcal dan workoutnya gmna hehe

15 Nis 24 üye tarafından: Deahi

Tb 160

16 Nis 24 üye tarafından: RA Dwi

Dari bb 58, aku IF+defkal, 5 bulan aku jalanin itu. Workoutnya angkat beban seminggu 4 kali, jalan kaki tiap hari minimal 30 menit.

16 Nis 24 üye tarafından: RA Dwi

👌👌👌👌👌

16 Nis 24 üye tarafından: Aming73

contoh angkat bebannya apa k

16 Nis 24 üye tarafından: anna170424

kalo boleh tau angkat beban di gym kah kak?

16 Nis 24 üye tarafından: tiaranlt

ikutt seneng ,udh berthn sampai detikk ini🤩💕

16 Nis 24 üye tarafından: Alysaans

kak bangun pagi jamber?

16 Nis 24 üye tarafından: Paribanmu

kak makanya pas angka BMR apa g

16 Nis 24 üye tarafından: Hanna love

Ko Aming # 👌🏻