24 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 30,77g | Prot: 32,74g | Karb: 197,97g.
Öğle Yemeği: Frango (Empanado e Frito), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Salada de Agrião, Carne de Vaca Assada, Pão de Alho, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Naturale Barra de Cereal Morango, Aveia e Chocolate, Del Valle Suco de Laranja. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 70 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|