natalie.madao Günlüğü, 16 Nis 24

стараюсь разнообразить активность посещением бассейна, хотя бы раз в неделю, а вообще, говорят, учителям особенно помогает плавание снимать стресс, так же как и бокс))

---

1243 kcal

Yağ: 47,76g | Prot: 76,40g | Karb: 122,41g.   Kahvaltı: Котлета Домашняя, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Агуша Пюре Яблочное, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Fish House Филе из Минтая в Кляре. Akşam Yemeği: Брянский Мясокомбинат Чипсы из Мяса Птицы Сыровяленые. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Брест Литовск Молоко 3,4%, Кофе. devamı için...

1856 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...