08 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 87,25g | Prot: 92,51g | Karb: 206,54g.
Kahvaltı: New Four New Creatina, Zero-Cal Adoçante, Café, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Pão com Ovo. Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Feijão Carioca Cozido, D'terra Farofa de Proteína de Soja - Produto Artesanal, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante, Café. devamı için...
|
|
4709 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat ve 4 dakika, Vücut Geliştirme - 3 saat ve 17 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|