|
окей, как я выяснила, на 1000кк я продолжаю худеть. Перехожу на 1100
|
36,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 29,24g | Prot: 60,04g | Karb: 132,98g.
Kahvaltı: Русское Приволье Клубника Отборная Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хлебцы, Мистраль Отруби Овсяные Энергия и Бодрость. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Диадар Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Из Села Удоево Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Зеленая Линия Тофу Классический , Маркет Перекресток Черника Замороженная, Светаево Пломбир в Вафлях, Greenola Кукуруза Сладкая Консервированная , Premier Of Taste Соус Терияки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Velle Вместо Йогурта Кокосовый Натуральный , Хлебный Спас Печенье Овсяное с Семенами Льна, Кунжута, Подсолнечника, Kidday Батончик Глазированный с Фруктовым Позитивом , RED Шоколад Карамельный, Planto Молоко Фундук Пекан, Lit Energy Энергетик Zero Sugar , Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|