17 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 44,15g | Prot: 76,48g | Karb: 224,22g.
Kahvaltı: Flocons d'Avoine, Carrefour Lait Demi Écrémé, Myrtilles, Banane, Café au Lait. Öğle Yemeği: Alpro Lait de Soja Protéines Végétales, Lentilles Cuites, Carottes, Datte, Pain aux Céréales, Omelette. Akşam Yemeği: Yaourt aux Fruits (Non Gras), Tomates, Saumon Fumé, Petits Pains. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bibi gourmande Kilo Geçmişi
|