17 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 37,88g | Karb: 191,69g.
Kahvaltı: Selada Air, Teri Balado, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Telur Ceplok, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Bihun Goreng, Bakwan, Sidomuncul Kunyit Asam, Pepaya. devamı için...
|
|
1439 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 1 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rebecca sitepu Kilo Geçmişi
|