25 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 41,78g | Karb: 95,72g.
Öğle Yemeği: McDonald's Flat White Coffee with Skim Milk (Small), Cauliflower, Roasted Salted Cashew Nuts, Shortcake Biscuit, Belmont Maria Biscuits, Fried Tofu, Cooked Asparagus (from Fresh), Cheesecake, German Style Potato Salad, Roast Beef. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|