|
2016
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 51,07g | Prot: 92,40g | Karb: 186,69g.
Kahvaltı: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Öğle Yemeği: Gala Apples, Sobeys Poppers, Ryvita Rye & Oat Bran, Kirkland Signature Whole Almonds. Akşam Yemeği: Natrel Lactose Free Skim Milk, No Name Stuffed Breaded Chicken Breasts Broccoli & Cheese, No Name Stuffed Breaded Chicken Breasts Broccoli & Cheese, Compliments Yellow & Green Beans, Club House Garlic Plus, Lucerne Unsalted Butter, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes. Aperatifler/Diğer: Tic Tac Tic Tac, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Nature's Path Qia Cranberry Vanilla. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masaj - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|