27 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 121,19g | Prot: 71,22g | Karb: 138,55g.
Kahvaltı: Oranges, Bodywise Bread, Source 0% Raspberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), Water, Egg. Akşam Yemeği: Ice Cream, Peaches, Raspberries, Potato Salad Side Dish, Field Greens Salad Mix, Beef Shortribs (Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Tap Water, Cheddar Cheese, Apples, Coke Zero, Bologna. devamı için...
|
|
4294 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|