natalie.madao Günlüğü, 18 Nis 24

Сейчас вешу 65, рост 174, не знаю на сколько калорий перейти, чтоб еще чуть подсушиться ...

---

1044 kcal

Yağ: 22,57g | Prot: 105,42g | Karb: 103,10g.   Kahvaltı: Киви, Савушкин Продукт Теос 2%, Авида Творог 5%. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Federici Спиральки #42 Цельнозерновые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры. Akşam Yemeği: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Куриное Филе, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Фермерский Продукт Молоко 3,4%, Агуша Пюре Яблочное, Авида Творог 5%, Савушкин Продукт Теос 2%, Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...