Kate_Fomicheva Günlüğü, 18 Nis 24

Сегодня 16000 шагов, дефицит калорий и домашняя тренировка с гантелями

---

1213 kcal

Yağ: 45,14g | Prot: 97,14g | Karb: 104,09g.   Kahvaltı: Омлет с Молоком, Завод Пастухова Суфле Молочное с Ванилью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Narmak Семена Чиа Натуральные , Окей Варенье Малиновое, Особая Коллекция Кефир 1%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Капуста, Бегемаг Котлета Мясная на Пару, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Звениговский Сыр Голландский, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Особая Коллекция Кефир 1%, Творог 5%. devamı için...

1829 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...