liudmylas Günlüğü, 18 Nis 24

liudmylas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Nisan 2024:

2087 kcal

Yağ: 84,12g | Prot: 75,13g | Karb: 251,26g. Kahvaltı: АТБ Сметана "Бестмілк" 20%, Свинна Котлета, Сир Гауда, Селянське Масло Сливочное 82%, Хліба Херсонщини Хліб Ніжний. Öğle Yemeği: Roshen Конфета Коровка, Галичина Молоко 2,5% Галичина, Banga Тунец в Масле, Картопляне пюре (з додаванням незбираного молока та масла). Akşam Yemeği: Миллениум Молочный Шоколад, Сильпо Банан, На Здоров'я Йогурт Греческий 10%, Maluta Творог, Pasta Prima Макароны. Aperatifler/Diğer: Almond Орехи и Сухофрукты . devamı için...

4372 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 6 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...