19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 87,93g | Prot: 70,02g | Karb: 67,32g.
Kahvaltı: Hacendado Ensaimadas, Té Rojo. Öğle Yemeği: Mahou Cerveza Clásica, Hacendado Ensaimadas, Pastel de Carne. Akşam Yemeği: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Tortilla Francesa, Panceta. Aperatifler/Diğer: Hacendado Rosquillas Chocolate y Coco. devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 47 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|