19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 38,74g | Prot: 88,65g | Karb: 138,78g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Щи с Курицей, Пятерочка Груша Сезонная . Akşam Yemeği: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Курица Вареная, Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
работка2 - 1 saat ve 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|