19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2563 kcal
|
Yağ: 90,26g | Prot: 213,85g | Karb: 213,71g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Menemen, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Çiğ Karışım Kuruyemiş, Çilek. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|