28 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 80,18g | Prot: 92,96g | Karb: 150,58g.
Kahvaltı: Pieczeń Rzymska, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Gold. Öğle Yemeği: Pieczeń Rzymska, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Tesco Chleb Żytni Razowy. Akşam Yemeği: Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte), Koral Łosoś Wędzony, Sokołów Pasztetowa Drobiowa, Chleb Żytni, Masło. Aperatifler/Diğer: Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko. devamı için...
|
|
3788 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|