19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 65,09g | Prot: 162,25g | Karb: 336,10g.
Kahvaltı: Kiwi, Arándanos, Frutillas, Café, Palta Hass, Huevo, Tregar Queso Blanco Light, Tostadas de Pan Integral, Mervick Creatine Premium, La Serenísima Leche Protein. Öğle Yemeği: Peras, Naranjas Ombligonas, Clara de Huevo, Espinacas Cocidas (Frescas), Calabaza Cocinada, Pechuga de Pollo sin Piel, Papa Cocida, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Tregar Queso Port Salut Light, Onda Fit Brownie , Bon Mar Atún Desmenuzado en Aceite y Agua, Huevo, Papa Cocida, Calabaza Cocinada. Aperatifler/Diğer: Mani King Pasta de Maní Natural, Mate Amargo, Soja Texturizada, Banana, Arándanos, Frutillas, Yogur Natural (Leche Descremada), Panqueca de Avena. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 16 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|