Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
megan4
Günlük
28 Ara 15
megan4 Günlüğü, 28 Ara 15
megan4 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Made weight watchers 0 calorie soup yesterday. Forgot about that - a good go to snack - I heat it up
hot so I have to eat it very slowly and it fills me up. Put on my workout clothes when I got up so I have to go
out for a walk/run before I go anywhere else. Trying to remember all the little things that worked last time.
On to day 2!
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
81,4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Aralık 2015:
1347 kcal
Yağ: 45,59g | Prot: 119,45g | Karb: 111,41g.
Kahvaltı:
Coffee (Brewed From Grounds), General Mills Fiber One Bran cereal, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Blueberries, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer.
Öğle Yemeği:
Sweet Pickle Relish, Earthbound Farm Romaine, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Kraft Fat Free Mayonnaise.
Akşam Yemeği:
Skinless Chicken Breast, Weight Watchers Cabbage Soup.
Aperatifler/Diğer:
Monterey Jack Cheese, Deli Sliced Ham, Taylor Farms Celery Sticks, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing.
devamı için...
2710 kcal
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 2,5 kg kaybediyor
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
Those are great ideas!
28 Ara 15 üye tarafından:
SjF60
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
megan4 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle