|
Normal Day APRIL 20 2024 Yesterday MEALS (3) Calories 2900 Carbs 200g Fibre 27g Protein 151g Sugar 50g Fat 165g C/F/P% 39/31/30 (M) 77mg/dl. 20min yoga 0min body weight 0ml walk 0ml bike 180min swim 39 days to cruise. I have to do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 111,54g | Prot: 105,55g | Karb: 23,67g.
Kahvaltı: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). Akşam Yemeği: Veg Cucumber & Onion, Egg, Cooked Beets (from Fresh), Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten). devamı için...
|
|
3779 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 5 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|