29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
829 kcal
|
Yağ: 31,91g | Prot: 39,39g | Karb: 99,36g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Горький, Икра Красная, Хлебец, Редька, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Зеленый Борщ. Aperatifler/Diğer: Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
|
|