21 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 84,31g | Prot: 50,33g | Karb: 194,56g.
Kahvaltı: TekSüt %1 Yağlı Süt, Jacobs Cronat Gold, Buono Bitter Çikolata, Torku Tam Kakaolu Kremalım, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Börek. Öğle Yemeği: Kısır. Akşam Yemeği: Ayran, Kısır, Pazı Kavurması, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Fındık, Buono Bitter Çikolata, Torku Tam Kakaolu Kremalım, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|