|
DARN YOU CHRISTMAS TIME!!!!
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 74,50g | Prot: 90,07g | Karb: 243,92g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, The Fresh Hummus Co. Olive Hummus, Mi Casa Flour Tortillas - Soft Taco Style. Öğle Yemeği: Japanese Persimmons, EAS Lean 15 Protein Powder - Chocolate Fudge, Terry Ho's Yum Yum Sauce, T. Marzetti Asian Ginger Dressing, Lettuce, Eating Right Shrimp & Vegetables Stir Fry, Fujisan California Roll Sushi, Austin Cheese Crackers with Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Red Cabbage, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), EAS Lean 15 Protein Powder - Chocolate Fudge, French's Green Bean Casserole. Aperatifler/Diğer: Argo Tea Green Tea Ginger Twist. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
28 Ara 15 üye tarafından: ann01981
|
28 Ara 15 üye tarafından: LAFORGUS
|
Pick yourself up, dust yourself off and get back in the game!
28 Ara 15 üye tarafından: rhontique
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|