29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 83,49g | Prot: 98,18g | Karb: 208,07g.
Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Efes Light Bira, Ton Balıklı Sandviç, Kremalı Mantar Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kıymalı Karnabahar, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Elmalı Kurabiye, Çikolatalı Kek, Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|