21 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 50,90g | Prot: 138,88g | Karb: 56,25g.
Kahvaltı: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milsani Yogur Griego Light Natural, Colnatur Colageno, Café, Hacendado Pan 100% Integral Fino. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur de Soja Natural, Lechuga, Eco Cesta Psyllium, Matambre. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Lidl Manzana Pink Lady, Merluza Plancha, Lechuga. Aperatifler/Diğer: Café, El Granero Psyllium. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, BICICLETA ESTATICA - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|