29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3160 kcal
|
Yağ: 30,49g | Prot: 116,00g | Karb: 628,66g.
Kahvaltı: Egg, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Gala Apples, Bananas. Öğle Yemeği: Ocean's Flaked White Tuna in Water. Akşam Yemeği: Poultry Gravy (Home Recipe), Butterball Boneless Turkey Breast, Compliments Yellow & Green Beans, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Unsalted Butter Stick. Aperatifler/Diğer: Sugar, Lactantia Lactose Free 2% Milk. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 10 saat, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 15,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|