29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3448 kcal
|
Yağ: 148,32g | Prot: 214,02g | Karb: 317,79g.
Kahvaltı: Фругурт Йогурт 1,5%, Овсяные Хлопья, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Икра Лососевая, Хлеб, Galbani Mascarpone, Макароны с Тушенкой, Семья Филе Куриное в Тесте, Жареная Картошка, Сырники. Akşam Yemeği: Шоколадное Печенье, Сливочное Масло, Простоквашино Сгущеное Молоко, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Конфета, Славянка Конфета Маленькое Чудо, Nutrex Muscle Infusion Black. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|