22 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2221 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 226,75g | Karb: 185,60g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Breast, KFC Corn on the Cob. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
3045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|