30 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 31,55g | Prot: 90,50g | Karb: 79,73g.
Kahvaltı: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Akşam Yemeği: M-Budget Bratspeck, Ei, Migros Original Rösti. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Beerenmischung, Magerquark. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|