|
Bismillah, tanggal 23 April 2024 (status Menikah)
bb 75kg
lp 101cm
mencoba rutin gym (seminggu 2x), bultang (seminggu 1x), plank dan push up (10rep 1set), jalan pagi 30menit tiap hari
bismillah
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 69,36g | Prot: 60,58g | Karb: 185,08g.
Kahvaltı: Mayora Superstar Triple Chocolate, Richeese Siip, Pastel, Cahkwe, Good Day Mocacinno. Öğle Yemeği: Mie Ayam. Akşam Yemeği: Tahu Bakso, Siomay. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|