23 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2352 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 132,56g | Karb: 330,10g.
Kahvaltı: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Coffee. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Strawberries . Akşam Yemeği: Rachel's Kettle Chips, Fresh Express Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Hamburger or Hotdog Rolls, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
3283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|