|
|
1451 kcal
|
Yağ: 80,23g | Prot: 85,27g | Karb: 99,71g.
Kahvaltı: Клубника, Голубика, Пискаревский Творог 5%, Пирог. Öğle Yemeği: Solvie Печенье Протеиновое Глазированное Кокос, Крекеры из Цельной Пшеницы, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Akşam Yemeği: унция Варенье Белый Налив с Грецким Орехом, Kruazett Хлебец Ржаной, Пхали Хинкали Чашушули с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Кофе Латте, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 50 dakika, İş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анастасия Насеко Kilo Geçmişi
|