23 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 56,51g | Prot: 76,77g | Karb: 240,27g.
Kahvaltı: Fit And Joy Keto Booster, Fit And Joy Fito-Cocktail, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Дубки Колбаса Докторская, Хлеб Дарницкий, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Restoria Гуляш Свиной, Хлеб, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Молоко 2,5%, Fit And Joy Fito-Cocktail, Fit And Joy Detox, Вкуснотеево Творог Мягкий с Изюмом. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 2 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 13 dakika, Yoga - 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Temizlik - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|