|
Arroz con atun, salmon, verduras, alga
|
1603 kcal
|
Yağ: 67,33g | Prot: 96,77g | Karb: 155,37g.
Kahvaltı: Manteca de Cerdo, Heinz Catsup, Philadelphia Queso, Jitomate, Bimbo Pan Integral , Yema de Huevo, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Kaporo Alga Marina Tostada, Zanahoria, Pepino (Pelado), Salmón al Horno o a la Parrilla, Arroz con atún. Akşam Yemeği: Chorizo de Cerdo, Frijoles fritos, Tortillas de Maíz, Alpura Leche Deslactosada Extra Proteína , Kaporo Alga Marina Tostada, Aguacate, Atún en Agua (Enlatado), Pepino (Pelado), Arroz con atún, Banano, Fresas. Aperatifler/Diğer: Pay de Queso, Doritos Nacho (30g), Frutos Mezclados Secos Tostados. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elizabethortiz1 Kilo Geçmişi
|