31 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3527 kcal
|
Yağ: 135,68g | Prot: 188,97g | Karb: 387,45g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Хачапури, Салат Зимний, Семга Слабосоленая, Печень Говяжья, Тарталетка, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сыр Маасдам, Икра Лососевая. Akşam Yemeği: Кока-Кола Кола, Sandora Вишневый Сок, Клюквенный Сок, Холодец, Пирожок с Мясом, Греческий Салат. Aperatifler/Diğer: Конфета, Славянка Конфета Маленькое Чудо, Nutrex Muscle Infusion Black. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 9 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|