14 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 48,67g | Prot: 89,59g | Karb: 250,47g.
Kahvaltı: Strawberries, cereal, milk. Öğle Yemeği: pear, Cracked Wheat Bread, tomato, ham, Yellow Mustard. Akşam Yemeği: Red Tomatoes, grill onion, asparagus, Extra Lean Ground Beef, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|