24 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2381 kcal
|
Yağ: 95,56g | Prot: 112,99g | Karb: 280,92g.
Kahvaltı: Anadolu Mutfağı Çörek Otu, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Çilek, Muz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Tavuk Sote, Zeytinyağı, Patlıcan, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Mercimek Çorbası, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Pepsi Kola, Bitkisel Yağ, Beyaz Ekmek, Ciğer. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|