24 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 115,54g | Prot: 182,20g | Karb: 128,63g.
Kahvaltı: Laughing Cow Creamy Asiago, Mezzetta Pickled Red Onions, Alani Nu Cherry Slush Energy Drink , Happy Farms Shredded Sharp Cheddar Cheese, Egglife Egg White Wraps - Garden Salsa, Lunch Mate Deli Style Oven Roasted Turkey Breast. Öğle Yemeği: Onions , Butter , Fried Egg, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Brownberry Superior Keto Bread, Bubbl'r Antioxidant Sparkling Water, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Elevation Snack Advance Bar. Akşam Yemeği: Blackberries , Raspberries , Simply Nature Coconut Clusters, Friendly Farms Protein Yogurt Mixed Berry, Season's Choice Steamed Edamame, Seoul Spicy Kimchi, Aldi Sirloin Steak. Aperatifler/Diğer: Mountain Dew Diet Supernova (Bottle), Peanut Butter Energy Bites. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|