24 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 53,18g | Prot: 86,32g | Karb: 182,32g.
Kahvaltı: Pay de Queso, Salsa de aguacate, San Marcos Leche Deslactosada Light, Nopales, Clara de Huevo, Herdez Atún . Öğle Yemeği: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mission Tostadas Marisqueras, Mojarra. Akşam Yemeği: Salsa de Tomate, Cebollas, Jitomate, Nopales, Azúcar, Frijoles fritos, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), San Marcos Leche Deslactosada Light, Banano, Fresas, San Marcos Leche Deslactosada Light, Mangos, Nuez, Nuez de la India, Member's Mark Almendras. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elizabethortiz1 Kilo Geçmişi
|