24 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 49,70g | Prot: 110,75g | Karb: 171,58g.
Kahvaltı: Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café Tradicional, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Marilan Magic Toast. Öğle Yemeği: Lacta Chocolate Ao Leite, Hot Roll, Sashimi de Atum, Molho de Soja (Shoyu), Sushi Filadélfia, Uramaki, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Akşam Yemeği: Friboi Carne Moída Patinho, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Heinz Ketchup, Heinz Mostarda Amarela , Plus Vita Pão de Hambúrguer com Gergelim. Aperatifler/Diğer: Salpicão de Frango, Bananas. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Método Tabata - HIIT - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatimaosoriorodrigus Kilo Geçmişi
|