25 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 60,60g | Prot: 104,23g | Karb: 122,59g.
Kahvaltı: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Простоквашино Молоко 3,2%, Помидоры, Редис, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные , Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Миндаль Миндаль. Öğle Yemeği: Экзо Экзо Манго-Малина, Delibon Щербет Черная Смородина, Сушеные Яблоки, Сахалин Рыба Медальоны из Кеты, Тунца и Брокколи, SPAR Капуста Запечённая, Добрый Кока Кола без Сахара. Akşam Yemeği: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|