25 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 87,55g | Karb: 127,77g.
Kahvaltı: Буханка Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Жимолость Протертая с Сахаром, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Зеленая Фасоль (Замороженная). Öğle Yemeği: Epica Йогурт Вишня-Черешня. Akşam Yemeği: ИП Волков Фасоль Стручковая Жареная, Говяжья Котлета на Пару, Белковая Запеканка с Ягодами. Aperatifler/Diğer: Самбери Хлеб Чесночный , Midori Чипсы Нори с Васаби, ВкусВилл Желе Апельсиновое. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|