02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 85,64g | Prot: 154,07g | Karb: 52,34g.
Kahvaltı: Икра Красная, Хлебец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки. Öğle Yemeği: Салат Оливье, Оливье без Заправки, Жареная Свиная Отбивная. Akşam Yemeği: Брокколи Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Бульон из Индейки. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Мандарины. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
|
|